о световой терапии

То, что вы можете ощутить и почувствовать — нормально. Это световая терапия для глаз, и через них — для нашего мозга.

Интересный механизм работы нервной системы: такой свет может успокаивать, напоминать телу через сигналы регуляции о том, что сейчас можно расслабиться, отпустить напряжение, выдохнуть.

А бывает наоборот — что такой свет вызывает у людей ещё большее напряжение, беспокойство и тревогу. И то, и другое — нормальная реакция.

режимы основаны на исследованиях:

шум листвы · 0.5–2 Hz, имитация ветра, медитативное состояние
альфа · 10 Hz · диапазон 8–13 Hz, расслабление, снятие тревоги
дыхание · 0.1 Hz (6 циклов/мин), синхронизация с дыханием
рассвет · медленный тёплый свет, утренняя активация